ถ้าเราต้องเลือกประโยค เพื่อบอกถึงแก้วน้ำที่มีน้ำอยู่ครึ่งแก้วเราจะเลือกแบบไหน
ระหว่าง “แก้วนี้มีน้ำอยู่แค่ครึ่งแก้วเอง” หรือ “แก้วนี้ยังมีน้ำอยู่ตั้งครึ่งแก้ว” คนที่มองโลกในแง่ลบนิยมเลือกคำตอบที่ “แก้วนี้มีน้ำอยู่แค่ครึ่งแก้วเอง” เพราะเค้าคาดหวังให้มีน้ำเต็มแก้ว ในขณะที่ คนที่มองโลกในแง่บวกมักจะตอบว่า “แก้วนี้มีน้ำอยู่ตั้งครึ่งหนึ่ง” เพราะพวกเขาเห็นข้อดีของแก้วที่บรรจุน้ำใบนี้
แขกรับเชิญวันนี้ของ DTX วันนี้คือ พี่เอ๋อ ฐากร ส่วนตัวผมเคยทำที่ Krungsri Consumer ได้ช่วยแกดูทีมพัฒนา UChoose เวอร์ชั่น ปัจจุบันนี่แหล่ะ วันนี้เลยไม่ยอมพลาดที่จะมาฟัง talk ของพี่เอ๋อ
วันนี้พี่เอ๋อได้มาให้แนวคิดในการมองโลกในแง่ดี ที่เชื่อว่าเราทุกคนทำตามได้ไม่ยาก ผ่านหัวข้อ “The Art of Being Positive”
“Happiness is not something readymade. It comes from your own action”
Dalai Lama
📉คิดลบทำง่ายกว่าคิดบวก ความคิดในแต่ละวัน ถ้าไม่ได้ฝึกการคิดบวกมา จะเป็นความคิดเชิงลบมากถึง 90% ของความคิดทั้งหมดในแต่ละวัน ถ้าอยากชนะต้องใช้พลังและฝึกฝน
🧠 การฝึกหลอกสมอง คิดในแง่บวกที่อยากเป็น เช่น อยากได้ร่างกายที่แข็งแรง ก็พยายามคิดไว้ว่าร่างกายเราแข็งแรง สมองจะค่อยๆเชื่อที่เราคิด แล้วที่เหลือจะค่อยๆตามมา
😬 การแกล้งยิ้ม แม้เวลาที่เครียดหรือเกิดเรื่องแย่ จะช่วยหลอกให้สมองหลั่งสารความสุขได้ ความเครียดจะลดลงกว่าที่คุณไม่ยิ้มหรือทำหน้าเครียด
☀️ การเริ่มต้นในเช้าทุกวัน แนะนำให้คิดเรื่องดี เรื่องบวกไว้ จะช่วยให้เรามีพลังสำหรับวันนั้น
🌙 ก่อนการนอนทุกคืน ฟังเพลงสบายๆ พี่เอ๋อ บอกแกชอบฟังเพลง classical เพื่อปรับโหมดเข้านอน และต้องหาเรื่องดีของวันนั้นให้ได้อย่างน้อยหนึ่งเรื่อง ซึ่งไม่ว่าวันนั้นจะหนักแค่ไหน แกเชื่อว่าคนเราต้องมีเรื่องดีสักเรื่องหล่ะ
📖 หนังสือแนะนำอย่างยิ่งสองเล่มจากพี่เอ๋อ คือ “สู่จุดสูงสุดของชีวิตด้วย พีระมิดสามสุข” และ “THE POWER OF OUT PUT ศิลปะของการปล่อยของ” ลองไปหาอ่านกันดูครับ
✨ key insight อะไรที่เป็นจุดที่ทำให้พี่เอ๋อ ปรับวิธีการสื่อสารไปเชิงบวก คิดบวก พูด soft (ลงกว่าแต่ก่อน 😅) พี่เอ๋อบอกว่าสองสิ่ง อย่างแรกคือ ครอบครัวและลูกๆที่มองว่าตัวพี่เอ๋อดูเครียดและดุในบางครั้ง กับ สองคือ ลูกน้องที่ทำงาน เวลาดุลูกน้องไป ใช้เวลาดุไม่นานเพื่ออยากให้งานดีขึ้น แต่ลูกน้องบางคนคิดมากจากคำพูด ทำให้กำลังใจลดอีกทั้ง productivity ลดด้วย อาจจะเป็นหลายวัน แกเลยเปลี่ยนกลยุทธ์มาเป็นแบบ มีความสุขด้วยสำเร็จด้วย
พี่เอ๋อ ทิ้งประโยคที่ชอบส่งท้ายไว้ว่า
“It’s not success that leads to happiness; rather it is that happiness leads to success.”
Tal Ben-Shahar
กรุงโรมไม่ได้สร้างเสร็จในวันเดียว การคิดบวกก็เช่นกัน เราลองมาฝึกเริ่มต้นคิดบวกกันตั้งแต่วันนี้กันดูครับ